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O supino vertical na máquina é um dos exercícios mais subestimados na academia, mas é, sem dúvida, um segredo bem guardado para um peitoral forte e definido. Se você já se aventurou pelo mundo do treinamento de musculação, provavelmente conhece o supino reto e inclinado, mas o supino vertical na máquina é uma ferramenta valiosa que merece atenção. Neste artigo, exploraremos em.

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Deslice hacia abajo la traba amarilla principal para permitir el ajuste de altura vertical. E. Gire el dial hasta que el chaleco quede en la posición deseada. Al colocárselo a un paciente en posición decúbito supino, se debe colocar el chaleco lo más abajo posible. F. Deslice hacia arriba el botón amarillo para enganchar el pasador.

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