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Na tabela abaixo você pode ver um tabela de treino de musculação com os dados dispostos de segunda a sexta a ainda com um treino no sábado e deixando o domingo para descanso, pois o descanso também é fundamental para o corpo: tabela treino de musculação mensalVeja no final deste artigo a planilha com ficha de treino de musculação para.
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Geralmente quem faz uso é um personal trainer. Como ele tem vários alunos, é necessário estabelecer um treino para cada um. Afinal todos buscam objetivos diferentes, e cada corpo é um corpo. Com isso a ficha de treino de musculação é útil para o seu trabalho. Pois com ela, o profissional tem mais organização e controle sobre suas aulas.
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Dados pessoais do seu aluno: nome, idade, dados de contato, anamnese, seus objetivos…. Nível de condicionamento físico. Frequência dos treinos. Número de exercícios. Tipos de movimento. Organização dos exercícios. Número de séries e repetições. Sugestões de como executar algum exercício específico. Datas de cada um dos treinos.
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