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Mude a sua alimentação — e a sua alimentação vai mudar você." A frase acima é da querida nutricionista Tatiane Attilio, e foi a mensagem especial que ela quis deixar para você no primeiro podcast que gravamos juntos. (Você pode ver vários dos incríveis profissionais que entrevistamos aqui.) Sendo que, hoje em dia, existem diversos recursos para você seguir a dica da Tati — e.
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Amostra Grátis do Livro. Faça a leitura online do livro 200 RECEITAS LOW-CARB: As melhores receitas LOW-CARB pra você seguir sua dieta de forma saudável, escrito por ARLEX CAMARGO.Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.
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Para te ajudar nesta jornada, preparamos duas listas de alimentos em pdf. A primeira é, conforme falamos, uma lista de alimentos permitidos, moderados e proibidos na dieta low-carb — disponível gratuitamente em pdf aqui. E a segunda é ainda mais prática. Pois é uma lista de compras para as dietas low-carb e cetogênicas.
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Low Carb Food List - Foods to Eat You should base your diet on these real, unprocessed, low-carb foods. Meat: Beef, lamb, pork, chicken and others. Grass-fed is best. Fish: Salmon, trout, haddock and many others. Wild-caught fish is best. Eggs: Omega-3 enriched or pastured eggs are best. Vegetables: Spinach, broccoli, cauliflower, carrots and many others.
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Raspberries 3.5g ½ cup. Cranberries 4g ½ cup. Strawberries 4g ½ cup (whole) Limes 5g One whole 2" fruit. Blueberries 9g ½ cup. The next food group may contain some of the smallest items on today's list, but they're also tiny nutritional powerhouses.
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Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) Angélica Ilacqua crb-8/7057 Vogel, Leanne Low carb : a dieta cetogênica : 125 receitas / Leanne Vogel ; tradução de Gabriela Erbetta.
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