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1. Faire un tableau avec les jours de la semaine 2. Varier entre les catégories d'aliments 3. Respecter les besoins sur une journée 4. Manger des fruits et légumes oui, mais de saison c'est mieux ! 5. Faire ses menus à l'avance pour organiser ses courses 6. Organiser la préparation des repas Le plan alimentaire : notre verdict 1.

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Ainsi, voici une liste d'aliments à consommer en priorité pour vous aider à mieux planifier votre alimentation et vos courses ! Les protéines Vous avez déjà à disposition un tableau vous énumérant les aliments qui contiennent le plus de protéines.

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